Het is nu echt zomer met temperaturen boven de 20, af en toe boven de 25 en soms zelfs tropisch boven 30 graden!
Maar hoe zorg je er nu voor dat je ondanks de warmte genoeg energie overhoudt om optimaal te presteren op kantoor?

Wij geven je 10 tips: KEEP IT COOL!

1. Zet ramen en deuren open op momenten dat de temperatuur lager is dan binnen. Dan kan het lekker doorwaaien. Moet er wel wind staan…
2. Zorg dat je de gordijnen dicht houdt, zodat het zonlicht buiten blijft.
3. Drink voldoende, want met het warme weer verlies je meer vocht.
4. En dan geen koffie! Cafeïne onttrekt vocht aan je lichaam, terwijl je dat juist nodig hebt.
5. Als je begint voordat het heet wordt, des te eerder ben je klaar en kan je naar het strand.
6. Zet zoveel mogelijk apparaten uit, want die geven veel warmte af.
7. Met die warmte zijn schoenen niet heel lekker, is het toegestaan, trek dan lekker slippers of mooie sandalen aan.
8. Skip de voeding met proteïne, doordat het metabolisme in je lijf toeneemt, krijg je het alleen maar nog warmer. Beter pak je groente en fruit. Of je kiest voor pittig eten, hierdoor koelt je lijf.
9. Trek luchtige kleding aan, zit veel lekkerder ook.
10. Doe vooral rustig aan, want het wordt alleen maar warmer als je te druk maakt. Dus voorkom stress.

BTW: je kan natuurlijk ook gewoon met je gezicht voor de ventilator zitten….